こんにちは！
今日は風の時代でHSPが自己
肯定感を上げるための2つの
事について語っていきます。
ちなみにここで言う自己肯定感
を上げるって言うのは…
自分で自分の事をポジティブに
評価できるプラス思考の感情で
す！
さて、そんな繊細な心を持つ
感受性豊かなHSPは自己肯定
感が高くてポジティブな人が多
いのかと言われると正直、私は
自己肯定感が低くてネガティブ
な人の方が多いと思っています。
なぜかって言うとそれは…
何かあるとすぐに自分を責めて
しまうから！
明らかに自分に非が無いにも関
わらず「すみません！」と先に
謝ってしまうから！
自分なんてまだまだですよ！と
へりくだった言い方をして自分
を卑下してしまうから！
今一つ自分を信じ切れなかった
りするから！
自己犠牲の精神で人を喜ばせる
ために奉仕したにもかかわらず
誰からも労いの言葉をもらえず
１人で勝手に落ち込み傷付いた
事で心が荒んでしまうから！
こう言ったHSPの心理傾向は
言うなれば…
自分に対する自信のなさの表れ
だと私は思っています。
なぜなら…
私がそうだから。
そんな自己肯定感が低いネガテ
ィブなHSPのシンゴが新たな
風の時代を自分らしくマイペー
スに生きていくために実践した
自己肯定感を上げるための2つ
の事について語っていきます！
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「1・自分を褒めてあげる！」
まず最初に1つ目の事ですが
それは…
自分を褒めてあげる事です！
これが中々
出来ないんですよね！
HSPのあなたはどうですか？
意識して自分で自分を褒めてあ
げるってどう言う感情なの？
変なの？
ぶっちゃけHSPの私は…
自分を褒めてあげると言う事が
今一つ理解できませんでした。
だって、それって…
自分が頑張った事に対して結果
がどうであれ、自分に対し口に
出して独り言で…
「よく頑張ったよな〜俺！」
「凄いね〜！」
「偉いね〜！」
こんなふうに自分で自分の心の
ご機嫌を取ってあげる事で心が
癒されて自己肯定感が上がるっ
て事だよね？
…
でもまあ確かにネガティブな
思考が無意識の内に勝手に働い
てい自分で自分を苦しめてしま
う感情と比べれば口に出して自
分を褒めてあげる事の方が心が
喜んでいる感じはするかな〜。
心は落ちないね！
ネガティブだったHSPの私は
頑張った自分に対し口に出して
ちゃんと褒めてあげる事を実践
した事で以前よりも心が楽にな
った様に感じます。
HSPのあなたも普段、頑張っ
ている自分の事を褒めてあげて
下さいね！
自己肯定感を上げて自分に自信
が持てる様になるためにも。
「2・自分を認めてあげる！」
次に2つ目の事ですがそれは
自分を認めてあげる事です！
こんな事を言うと…
自分で自分を認めてあげるため
には、その前段階としてまずは
人から認められるって言う事が
成し遂げられた上でじゃないと
心が納得できないんじゃない？
だって…
人から認められた事で自分には
価値があるんだ！って言う確証
を得られた喜びの感情から
HSPの自己肯定感が上がり、
その結果…
自分に自信が持てる様になるっ
て事だよね？
それでやっと…
自分で自分の事を認めてあげら
れるんじゃないかな〜？
こんなふうに思われるかもしれ
ません。
ネガティブな思考に陥りがちな
自己肯定感の低いHSPの私は
日常での些細な物事を深く考え
すぎてしまう気質のせいで現状
何もトラブルが起こっていない
にもかかわらず…
先行きの見えない自分の人生に
対する要らぬ心配事や焦燥感で
心が掻き乱され常に気を張った
状態でいる繊細な自分に嫌気が
さす時があります。
何で自分はこうなんだろう？
考えたくもないのに！
そんなネガティブな思考のせい
で心休まらないHSPの私は、
心が擦り減っても人のために頑
張り続ける自分じゃなきゃいけ
ないんだ！って言う思い込みに
とらわれながら生きてきました。
…
そんなある時、ふと思ったんで
すよね。
自分で自分を認めてあげるって
どう言う感情なのかな〜？
HSPの私はこれまでの人生で
充分頑張ってきている自分の事
を素直に認めてあげられなかっ
たんですよね。
だから、いつだって…
いや！
自分はまだまだ
努力しなきゃいけないんだ！
そんなふうに…
人からの評価を獲得し認められ
たい事を優先するあまり一番大
切な自分の心を蔑ろにしてきた
んですよね。
そうだ…
これまでの人生でコツコツ努力
を積み重ねてきた自分を褒めて
認めてあげなきゃ！
「よく頑張ってきたね〜！」
「大したもんだよ！」
自分のこれまで歩んできた孤高
の人生を振り返った時に自分を
素直に認めてあげられるだけの
心の余裕が無かったんですよね。
風の時代で自己肯定感を上げて
自分に自信が持てる様になるた
めにもHSPの私は…
自分の日々の頑張りを認めてあ
げられるだけの心の余裕を保っ
た生き方をしていきたいです。
HSPのあなたも普段、頑張っ
ている自分の事を認めてあげて
下さいね！
自己肯定感を上げて自分に自信
が持てる様になるためにも。
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「まとめ」
風の時代でHSPが自己肯定感
を上げるための2つの事につい
て以下にまとめます！
1・自分を褒めてあげる！
2・自分を認めてあげる！
人よりも多くを感じ取ってしま
う生まれ持った気質のせいで心
が疲れやすいHSPが閉塞感漂
うコロナ禍の中…
自己肯定感を上げる事を意識し
ながら自分らしくマイペースに
生きていく姿勢を保つ事は簡単
ではないでしょう。
ぶっちゃけ…
口では簡単に言えても
そんな簡単に長年蓄積されてき
たネガティブな感情を楽観的且
つポジティブな感情に変えられ
るなんて無理があるから。
だとしたら…
自分に対する小さな褒め言葉を
何か事を達成した際に口に出し
て毎回呟く癖をつける事から気
軽に始めるのはどうでしょうか？
そうですね〜
例えば…
「やっぱり俺、天才！」
「これぐらい余裕でしょ！」
こんなふうに…
ビッグマウスな自分を心に言い
聞かせてあげる事で自分は凄い
んだ！って言うポジティブな思
い込みを植え付けていくマイン
ドコントロールをすれば…
感情を内に秘めがちなHSPで
も自然と自分に自信が持てる様
なポジティブな感情へと変化し
ていくんじゃないかな〜て私は
思うんですよね！
HSPの自分はウィズ・コロナ
の風の時代をどんなふうに個人
で生きていけば幸福感に満たさ
れた一生を送れるんだろう？
そんな今これからの自分の
生き方に対する漠然とした不安
が頭をよぎる中…
やはり自分の個人メディアを
何年もかけてしっかり育ててい
く事で揺るぎない自分の居場所
(資産)を築き上げていく個人
の生き方に集中する事が…
今後の新しい風の時代を軽やか
に自分らしく生きていくために
は欠かせないだろう！と私は
確信しています。
「世間一般的には〜だよね！」
「普通は〜でしょ！」
「周りと足並み揃えなきゃ！」
「周りの皆がこうだから！」
「馬鹿正直だと生きづらい！」
「真面目で良い人は損する！」
「それが社会の常識でしょ！」
「世の中、お金でしょ！」
こんなふうにこれまでの
地の時代で洗脳された価値観や
思い込みにとらわれた概念を心
ない人達から高圧的なマウント
を取られた事で…
HSPの繊細な心が深く傷付け
られたわけです。
その時に受けた心の傷が生涯の
トラウマとなり、それが原因で
その後のHSPの人生を生きづ
らくさせてしまうんですよね。
もう…
世間一般の常識だとか。
社会の常識だとか。
普通だとか。
そんな…
これまで当たり前とされてきた
日本の世の風潮は…
激動の時代を迎えたコロナ禍の
現状と向き合ったなら今後、
通用しない事は一目瞭然です。
これまでの様に…
所属する組織や団体の一員とし
て自分の人生を委ねていさえす
れば人並みの暮らしが保証され
ていた地の時代は終わりを迎え
ました。
これからの風の時代では…
組織や団体に縋る負んぶに抱っ
この雇われ人として働く他人軸
の生き方を続ける事で…
HSPは、ますます
生きづらくなるでしょう。
HSPが自分の人生を見失い
迷走しないためにも…
まずは自立した個人として
HSPの自分が風の時代を
どう生きていきたいのか？
自分らしい生き方？
何がしたいの？
どう在りたいの？
…
日々、スマホやPCから入って
くる膨大な情報を得る事に思考
を使い時間を浪費する当たり前
の習慣を一度リセットしましょ
う！
情報に振り回されて麻痺した頭
で今後の身の振り方を考えたと
しても迷走の人生を辿る事にな
るんじゃないかな〜。
そんな人生の負のループに
HSPが、はまらないためにも
疲れた頭と心を休ませましょう！
HSPの疲れた頭と心を休ませ
るのにオススメなのが…
ウォーキングです！
無理なくマイペースに続けられ
るウォーキングをする事で煮詰
まった思考がリセットされて頭
がスッキリします！
スッキリした頭と軽くなった心
で今後の風の時代での自分らし
いHSPの生き方について考え
を深めていきたい所です。
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以下に投稿しています！
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風の時代をHSPが自分軸で生
きるために実践した3つの事？
はいっ！
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